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Consejos paleo-amigables para los amantes de los carbohidratos

Consejos paleo-amigables para los amantes de los carbohidratos



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¿Estás tratando de adoptar la dieta Paleo pero no puedes dejar de lado los carbohidratos? Siga el consejo de alguien que tenga

Istock / SilberKorn

Las modas dietéticas van y vienen (sopa de repollo o pomelo, ¿alguien?), Pero una forma particular de comer no solo no perdió fuerza a lo largo de los años, pero está obteniendo cada vez más apoyo y defensores. Ya sea que lo llame paleolítico, primitivo, cavernícola o cualquier otro nombre que se remonta a nuestros primeros antepasados, esta antigua forma de comer se está volviendo un éxito en el siglo XXI.S t siglo. Los defensores lo juran para mantener o perder peso, reducir el riesgo de enfermedades asociadas con nuestra dieta moderna y simplemente sentirse y verse mejor.

Basada en la idea de que nuestros antepasados ​​y madres comían lo que podían cazar o recolectar, la dieta Paleo enfatiza las carnes de pastoreo, aves de corral criadas en libertad, frutas y verduras de temporada y muchas grasas de aguacates, coco y (en algunas versiones) nueces. . Lo que no enfatiza son los carbohidratos. Esto puede ser un golpe para cualquiera que considere panini, risotto, pizza o tortellini como grupos de alimentos.

Si cree que un buen pan es un derecho de nacimiento y conoce una docena de formas de preparar una papa, eliminar los carbohidratos de su dieta puede ser desconcertante y, francamente, miserable. Si bien la mayoría de las personas pueden renunciar a los carbohidratos durante unos días, se necesita un poco de estrategia y nuevas formas de pensar para planificar las comidas continuas que realmente esperará, sin el almidón. Pero si está convencido de que es la clave para su nuevo yo en 2012, aquí hay algunas formas en las que puede vivir Paleo sin llorar por el pan que extraña.

Haga clic aquí para ver la presentación de diapositivas de consejos paleo-amigables para los amantes de los carbohidratos.


La dieta cetogénica para los amantes de los carbohidratos: consejos para los antojos de carbohidratos

Si eres un amante de los carbohidratos, te preguntarás cuántos carbohidratos puedo comer y permanecer en cetosis. Sin embargo, con las mejores intenciones, siempre encontrará que es mejor eliminar tantos carbohidratos como sea posible. Hay una manera de superar la dieta cetogénica para los amantes de los carbohidratos.

La mejor manera de aprovechar al máximo la dieta ceto para los amantes de los carbohidratos es centrarse en los alimentos que satisfacen los antojos de carbohidratos. Las grasas saludables, las proteínas y los alimentos bajos en carbohidratos son los mejores para ayudarlo a mantenerse lleno y sentir que no se perdió un solo carbohidrato.

El beneficio de aprender a lidiar con los antojos de carbohidratos es encontrar nuevos alimentos que te encanten. Saber qué carbohidratos elegir y cuánto necesita lo ayudará a aprender cómo mantenerse en cetosis.

Sigue leyendo para descubrir cómo navegar por la dieta cetogénica como amante de los carbohidratos sin morirte de hambre. Cada consejo te ayudará a lidiar con tus antojos de carbohidratos usando alimentos nutritivos para ayudarte a alcanzar todos tus objetivos mientras estás en ceto.


La dieta cetogénica para los amantes de los carbohidratos: consejos para los antojos de carbohidratos

Si eres un amante de los carbohidratos, te preguntarás cuántos carbohidratos puedo comer y permanecer en cetosis. Sin embargo, con las mejores intenciones, siempre encontrará que es mejor eliminar tantos carbohidratos como sea posible. Hay una manera de superar la dieta cetogénica para los amantes de los carbohidratos.

La mejor manera de aprovechar al máximo la dieta ceto para los amantes de los carbohidratos es centrarse en los alimentos que satisfacen los antojos de carbohidratos. Las grasas saludables, las proteínas y los alimentos bajos en carbohidratos son los mejores para ayudarlo a mantenerse lleno y sentir que no se perdió un solo carbohidrato.

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La dieta cetogénica para los amantes de los carbohidratos: consejos para los antojos de carbohidratos

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La dieta cetogénica para los amantes de los carbohidratos: consejos para los antojos de carbohidratos

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