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Batido de avena, miel, azafrán y plátano

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  1. Casa
  2. Beber

3.5

2 valoraciones

30 de septiembre de 2014

Por

Jessica Reidy

iStock / Thinkstock

Batido de avena, miel, azafrán y plátano

El azafrán agrega una dimensión deliciosamente suave a este batido simplemente dulce y abundante.

Haga clic aquí para ver Batidos para una piel más clara.

2

Porciones

344

Calorías por porción

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Ingredientes

  • 4 plátanos congelados
  • 1 cucharadita de miel
  • 1/4 taza de avena
  • 2 tazas de agua de coco o jugo de manzana
  • 1 cucharadita de vainilla
  • Pizca de azafrán (opcional)

Direcciones

Combine todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.

Tabla nutricional

Porciones2

Calorías por porción 344

Grasa total3g4%

Azúcar38gN / A

Saturadas 0,9 g 4,6%

Proteína8g15%

Carbohidratos78g26%

Vitamina A7μg1%

Vitamina B 61 mg 47,5%

Vitamina C 26 mg 43%

Vitamina E 0,2 mg 1,2%

Vitamina K1μg1%

Calcio 80 mg 8%

Fibra11g43%

Folato (alimento) 64µgN / A

Equivalente de folato (total) 64 µg 16%

Hierro2mg12%

Magnesio 157 mg 39%

Monoinsaturados0.5gN / A

Niacina (B3) 2 mg 10%

Fósforo 201 mg 29%

Poliinsaturados 0,7 gN / A

Potasio 1517 mg 43%

Riboflavina (B2) 0,3 mg 19,8%

Sodio255mg11%

Azúcares añadidos3gN / A

Tiamina (B1) 0,3 mg 19,5%

Zinc 1 mg 9%

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Receta de batido de mantequilla de maní y avena con miel

A Receta de batido de mantequilla de maní y avena con miel con plátano que lo mantendrá lleno por más tiempo, además le brinda un refuerzo beneficioso de fibra. También es una excelente manera de tomar el desayuno para llevar.

Esta publicación contiene algunos enlaces de afiliados para su conveniencia. Haga clic aquí para leer nuestra política de divulgación completa.

David me comentó recientemente que nunca habíamos hecho un batido con mantequilla de maní. Pensé que estaba equivocado, pero después de pensarlo, me di cuenta de que tenía toda la razón. Fue algo inusual ya que la mantequilla de maní es el sabor favorito de los dos. Ese comentario fue todo lo que necesité para corregir la situación. Es más o menos cómo funciona en nuestra casa.

Debido a mi amor tanto por la mantequilla de maní como por los sándwiches de miel y por la mantequilla de maní y los sándwiches de plátano, sabía que una mezcla de los tres sería un batido perfecto.

Sin embargo, decidir mi base de batidos fue la pregunta más importante. He hecho suficientes batidos que sé lo que me gusta y lo que no me gusta. Por ejemplo, tiendo a evitar los batidos a base de yogur porque no soy el mayor fanático del yogur. Si bien los he hecho, y ME ENCANTA absolutamente mi batido de fresa y menta (hecho con yogur), pero esa sería una de las excepciones.

Había un ingrediente que todavía no había usado en nuestros batidos: avena. Cuando escuché por primera vez que se agrega avena a batidos y otras bebidas, seré honesto, pensé que sonaba repugnante. Sí, me encanta la avena, pero ya está blanda y apenas tienes que masticarla. ¿Ahora estamos bebiendo avena? El mundo se ha vuelto loco.

Pero, escúchame: lo he probado y me gusta. Seriamente. Si bien no es mi opción número uno para batidos, funciona y es ideal para este batido con mantequilla de maní, miel y plátano. Además, esta receta de batido de avena tiene los beneficios adicionales de mantenerte satisfecho por más tiempo y brindarte un impulso adicional de fibra. Además, si tiene poco tiempo por la mañana, esta es una excelente manera de tomar el desayuno para llevar.

Hay un truco en el que insisto al hacer un batido de avena: pulverizar primero la avena. Me encanta cómo la avena espesa mi batido, pero tampoco quiero trozos grandes de avena masticable.

Hago todos nuestros batidos en nuestra licuadora Ninja, así que hago esto justo antes de preparar el batido. Pongo la avena en la licuadora y la pulverizo. Muchas licuadoras no tendrán problemas para hacer esto con una pequeña cantidad de avena, pero puede hacerlas girar en un procesador de alimentos, si lo prefiere.

Después de que la avena se rompa, agregue su leche de almendras (u otra leche de su elección). Deje reposar la leche durante un par de minutos, lo que ayuda a que la avena se ablande y absorba un poco de la leche. Durante este tiempo, tome el resto de los ingredientes de su receta de batido de avena y comience a agregarlos a la licuadora: mantequilla de maní, plátano y miel.

¡Luego, licúa y disfruta tu batido de mantequilla de maní y avena con miel!

A continuación se muestra la receta completa, lista para que la imprima. Si aún no está listo para hacer esto, asegúrese de guardarlo en uno de sus tableros de Pinterest para que pueda encontrarlo más fácilmente más adelante.


Receta de batido de mantequilla de maní y avena con miel

A Receta de batido de mantequilla de maní y avena con miel con plátano que lo mantendrá lleno por más tiempo, además le brinda un refuerzo beneficioso de fibra. También es una excelente manera de tomar el desayuno para llevar.

Esta publicación contiene algunos enlaces de afiliados para su conveniencia. Haga clic aquí para leer nuestra política de divulgación completa.

David me comentó recientemente que nunca habíamos hecho un batido con mantequilla de maní. Pensé que estaba equivocado, pero después de pensarlo, me di cuenta de que tenía toda la razón. Fue algo inusual ya que la mantequilla de maní es el sabor favorito de los dos. Ese comentario fue todo lo que necesité para corregir la situación. Es más o menos cómo funciona en nuestra casa.

Debido a mi amor tanto por la mantequilla de maní como por los sándwiches de miel y por la mantequilla de maní y los sándwiches de plátano, sabía que una mezcla de los tres sería un batido perfecto.

Sin embargo, decidir mi base de batidos fue la pregunta más importante. He hecho suficientes batidos que sé lo que me gusta y lo que no me gusta. Por ejemplo, tiendo a evitar los batidos a base de yogur porque no soy el mayor fanático del yogur. Si bien los he hecho, y ME ENCANTA absolutamente mi batido de fresa y menta (hecho con yogur), pero esa sería una de las excepciones.

Había un ingrediente que todavía no había usado en nuestros batidos: avena. Cuando escuché por primera vez que se agrega avena a batidos y otras bebidas, seré honesto, pensé que sonaba repugnante. Sí, me encanta la avena, pero ya está blanda y apenas tienes que masticarla. ¿Ahora estamos bebiendo avena? El mundo se ha vuelto loco.

Pero escúchame: lo he probado y me gusta. Seriamente. Si bien no es mi opción número uno para batidos, funciona y es ideal para este batido con mantequilla de maní, miel y plátano. Además, esta receta de batido de avena tiene los beneficios adicionales de mantenerte satisfecho por más tiempo y brindarte un impulso adicional de fibra. Además, si tiene poco tiempo por la mañana, esta es una excelente manera de tomar el desayuno para llevar.

Hay un truco en el que insisto al hacer un batido de avena: pulverizar primero la avena. Me encanta cómo la avena espesa mi batido, pero tampoco quiero trozos grandes de avena masticable.

Hago todos nuestros batidos en nuestra licuadora Ninja, así que hago esto justo antes de preparar el batido. Pongo la avena en la licuadora y la pulverizo. Muchas licuadoras no tendrán problemas para hacer esto con una pequeña cantidad de avena, pero puede hacerlas girar en un procesador de alimentos, si lo prefiere.

Después de que la avena se rompa, agregue su leche de almendras (u otra leche de su elección). Deje reposar la leche durante un par de minutos, lo que ayuda a que la avena se ablande y absorba un poco de la leche. Durante este tiempo, tome el resto de los ingredientes de su receta de batido de avena y comience a agregarlos a la licuadora: mantequilla de maní, plátano y miel.

¡Luego, licúa y disfruta tu batido de mantequilla de maní y avena con miel!

A continuación se muestra la receta completa, lista para que la imprima. Si aún no está listo para hacer esto, asegúrese de guardarlo en uno de sus tableros de Pinterest para que pueda encontrarlo más fácilmente más adelante.


Receta de batido de mantequilla de maní y avena con miel

A Receta de batido de mantequilla de maní y avena con miel con plátano que lo mantendrá lleno por más tiempo, además le brinda un refuerzo beneficioso de fibra. También es una excelente manera de tomar el desayuno para llevar.

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David me comentó recientemente que nunca habíamos hecho un batido con mantequilla de maní. Pensé que estaba equivocado, pero después de pensarlo, me di cuenta de que tenía toda la razón. Fue algo inusual ya que la mantequilla de maní es el sabor favorito de los dos. Ese comentario fue todo lo que necesité para corregir la situación. Es más o menos cómo funciona en nuestra casa.

Debido a mi amor tanto por la mantequilla de maní como por los sándwiches de miel y por la mantequilla de maní y los sándwiches de plátano, sabía que una mezcla de los tres sería un batido perfecto.

Sin embargo, decidir mi base de batidos fue la pregunta más importante. He hecho suficientes batidos que sé lo que me gusta y lo que no me gusta. Por ejemplo, tiendo a evitar los batidos a base de yogur porque no soy el mayor fanático del yogur. Si bien los he hecho, y ME ENCANTA absolutamente mi batido de fresa y menta (hecho con yogur), pero esa sería una de las excepciones.

Había un ingrediente que todavía no había usado en nuestros batidos: avena. Cuando escuché por primera vez que se agrega avena a batidos y otras bebidas, seré honesto, pensé que sonaba repugnante. Sí, me encanta la avena, pero ya está blanda y apenas tienes que masticarla. ¿Ahora estamos bebiendo avena? El mundo se ha vuelto loco.

Pero escúchame: lo he probado y me gusta. Seriamente. Si bien no es mi opción número uno para batidos, funciona y es ideal para este batido con mantequilla de maní, miel y plátano. Además, esta receta de batido de avena tiene los beneficios adicionales de mantenerte satisfecho por más tiempo y brindarte un impulso adicional de fibra. Además, si tiene poco tiempo por la mañana, esta es una excelente manera de tomar el desayuno para llevar.

Hay un truco en el que insisto al hacer un batido de avena: pulverizar primero la avena. Me encanta cómo la avena espesa mi batido, pero tampoco quiero trozos grandes de avena masticable.

Hago todos nuestros batidos en nuestra licuadora Ninja, así que hago esto justo antes de preparar el batido. Pongo la avena en la licuadora y la pulverizo. Muchas licuadoras no tendrán problemas para hacer esto con una pequeña cantidad de avena, pero puede hacerlas girar en un procesador de alimentos, si lo prefiere.

Después de que la avena se rompa, agregue su leche de almendras (u otra leche de su elección). Deje reposar la leche durante un par de minutos, lo que ayuda a que la avena se ablande y absorba un poco de la leche. Durante este tiempo, tome el resto de los ingredientes de su receta de batido de avena y comience a agregarlos a la licuadora: mantequilla de maní, plátano y miel.

¡Luego, licúa y disfruta tu batido de mantequilla de maní y avena con miel!

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Receta de batido de mantequilla de maní y avena con miel

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David me comentó recientemente que nunca habíamos hecho un batido con mantequilla de maní. Pensé que estaba equivocado, pero después de pensarlo, me di cuenta de que tenía toda la razón. Fue algo inusual ya que la mantequilla de maní es el sabor favorito de los dos. Ese comentario fue todo lo que necesité para corregir la situación. Es más o menos cómo funciona en nuestra casa.

Debido a mi amor tanto por la mantequilla de maní como por los sándwiches de miel y por la mantequilla de maní y los sándwiches de plátano, sabía que una mezcla de los tres sería un batido perfecto.

Sin embargo, decidir mi base de batidos fue la pregunta más importante. He hecho suficientes batidos que sé lo que me gusta y lo que no me gusta. Por ejemplo, tiendo a evitar los batidos a base de yogur porque no soy el mayor fanático del yogur. Si bien los he hecho, y ME ENCANTA absolutamente mi batido de fresa y menta (hecho con yogur), pero esa sería una de las excepciones.

Había un ingrediente que todavía no había usado en nuestros batidos: avena. Cuando escuché por primera vez que se agrega avena a batidos y otras bebidas, seré honesto, pensé que sonaba repugnante. Sí, me encanta la avena, pero ya está blanda y apenas tienes que masticarla. ¿Ahora estamos bebiendo avena? El mundo se ha vuelto loco.

Pero escúchame: lo he probado y me gusta. Seriamente. Si bien no es mi opción número uno para batidos, funciona y es ideal para este batido con mantequilla de maní, miel y plátano. Además, esta receta de batido de avena tiene los beneficios adicionales de mantenerte satisfecho por más tiempo y brindarte un impulso adicional de fibra. Además, si tiene poco tiempo por la mañana, esta es una excelente manera de tomar el desayuno para llevar.

Hay un truco en el que insisto al hacer un batido de avena: pulverizar primero la avena. Me encanta cómo la avena espesa mi batido, pero tampoco quiero trozos grandes de avena masticable.

Hago todos nuestros batidos en nuestra licuadora Ninja, así que hago esto justo antes de preparar el batido. Pongo la avena en la licuadora y la pulverizo. Muchas licuadoras no tendrán problemas para hacer esto con una pequeña cantidad de avena, pero puede hacerlas girar en un procesador de alimentos, si lo prefiere.

Después de que la avena se rompa, agregue su leche de almendras (u otra leche de su elección). Deje reposar la leche durante un par de minutos, lo que ayuda a que la avena se ablande y absorba un poco de la leche. Durante este tiempo, tome el resto de los ingredientes de su receta de batido de avena y comience a agregarlos a la licuadora: mantequilla de maní, plátano y miel.

¡Luego, licúa y disfruta tu batido de mantequilla de maní y avena con miel!

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Receta de batido de mantequilla de maní y avena con miel

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David me comentó recientemente que nunca habíamos hecho un batido con mantequilla de maní. Pensé que estaba equivocado, pero después de pensarlo, me di cuenta de que tenía toda la razón. Fue algo inusual ya que la mantequilla de maní es el sabor favorito de los dos. Ese comentario fue todo lo que necesité para corregir la situación. Es más o menos cómo funciona en nuestra casa.

Debido a mi amor tanto por la mantequilla de maní como por los sándwiches de miel y por la mantequilla de maní y los sándwiches de plátano, sabía que una mezcla de los tres sería un batido perfecto.

Sin embargo, decidir mi base de batidos fue la pregunta más importante. He hecho suficientes batidos que sé lo que me gusta y lo que no me gusta. Por ejemplo, tiendo a evitar los batidos a base de yogur porque no soy el mayor fanático del yogur. Si bien los he hecho, y ME ENCANTA absolutamente mi batido de fresa y menta (hecho con yogur), pero esa sería una de las excepciones.

Había un ingrediente que todavía no había usado en nuestros batidos: avena. Cuando escuché por primera vez que se agrega avena a batidos y otras bebidas, seré honesto, pensé que sonaba repugnante. Sí, me encanta la avena, pero ya está blanda y apenas tienes que masticarla. ¿Ahora estamos bebiendo avena? El mundo se ha vuelto loco.

Pero, escúchame: lo he probado y me gusta. Seriamente. Si bien no es mi opción número uno para batidos, funciona y es ideal para este batido con mantequilla de maní, miel y plátano. Además, esta receta de batido de avena tiene los beneficios adicionales de mantenerte satisfecho por más tiempo y brindarte un impulso adicional de fibra. Además, si tiene poco tiempo por la mañana, esta es una excelente manera de tomar el desayuno para llevar.

Hay un truco en el que insisto al hacer un batido de avena: pulverizar primero la avena. Me encanta cómo la avena espesa mi batido, pero tampoco quiero trozos grandes de avena masticable.

Hago todos nuestros batidos en nuestra licuadora Ninja, así que hago esto justo antes de preparar el batido. Pongo la avena en la licuadora y la pulverizo. Muchas licuadoras no tendrán problemas para hacer esto con una pequeña cantidad de avena, pero puede hacerlas girar en un procesador de alimentos, si lo prefiere.

Después de que la avena se rompa, agregue su leche de almendras (u otra leche de su elección). Deje reposar la leche durante un par de minutos, lo que ayuda a que la avena se ablande y absorba un poco de la leche. Durante este tiempo, tome el resto de los ingredientes de su receta de batido de avena y comience a agregarlos a la licuadora: mantequilla de maní, plátano y miel.

¡Luego, licúa y disfruta tu batido de mantequilla de maní y avena con miel!

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Receta de batido de mantequilla de maní y avena con miel

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David me comentó recientemente que nunca habíamos hecho un batido con mantequilla de maní. Pensé que estaba equivocado, pero después de pensarlo, me di cuenta de que tenía toda la razón. Fue algo inusual ya que la mantequilla de maní es el sabor favorito de los dos. Ese comentario fue todo lo que necesité para corregir la situación. Es más o menos cómo funciona en nuestra casa.

Debido a mi amor tanto por la mantequilla de maní como por los sándwiches de miel y por la mantequilla de maní y los sándwiches de plátano, sabía que una mezcla de los tres sería un batido perfecto.

Sin embargo, decidir mi base de batidos fue la pregunta más importante. He hecho suficientes batidos que sé lo que me gusta y lo que no me gusta. Por ejemplo, tiendo a evitar los batidos a base de yogur porque no soy el mayor fanático del yogur. Si bien los he hecho, y ME ENCANTA absolutamente mi batido de fresa y menta (hecho con yogur), pero esa sería una de las excepciones.

Había un ingrediente que todavía no había usado en nuestros batidos: avena. Cuando escuché por primera vez que se agrega avena a batidos y otras bebidas, seré honesto, pensé que sonaba repugnante. Sí, me encanta la avena, pero ya está blanda y apenas tienes que masticarla. ¿Ahora estamos bebiendo avena? El mundo se ha vuelto loco.

Pero escúchame: lo he probado y me gusta. Seriamente. Si bien no es mi opción número uno para batidos, funciona y es ideal para este batido con mantequilla de maní, miel y plátano. Además, esta receta de batido de avena tiene los beneficios adicionales de mantenerte satisfecho por más tiempo y brindarte un impulso adicional de fibra. Además, si tiene poco tiempo por la mañana, esta es una excelente manera de tomar el desayuno para llevar.

Hay un truco en el que insisto al hacer un batido de avena: pulverizar primero la avena. Me encanta cómo la avena espesa mi batido, pero tampoco quiero trozos grandes de avena masticable.

Hago todos nuestros batidos en nuestra licuadora Ninja, así que hago esto justo antes de preparar el batido. Pongo la avena en la licuadora y la pulverizo. Muchas licuadoras no tendrán problemas para hacer esto con una pequeña cantidad de avena, pero puede hacerlas girar en un procesador de alimentos, si lo prefiere.

Después de que la avena se rompa, agregue su leche de almendras (u otra leche de su elección). Deje reposar la leche durante un par de minutos, lo que ayuda a que la avena se ablande y absorba un poco de la leche. Durante este tiempo, tome el resto de los ingredientes de su receta de batido de avena y comience a agregarlos a la licuadora: mantequilla de maní, plátano y miel.

¡Luego, licúa y disfruta tu batido de mantequilla de maní y avena con miel!

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Receta de batido de mantequilla de maní y avena con miel

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Debido a mi amor tanto por la mantequilla de maní como por los sándwiches de miel y por la mantequilla de maní y los sándwiches de plátano, sabía que una mezcla de los tres sería un batido perfecto.

Sin embargo, decidir mi base de batidos fue la pregunta más importante. He hecho suficientes batidos que sé lo que me gusta y lo que no me gusta. Por ejemplo, tiendo a evitar los batidos a base de yogur porque no soy el mayor fanático del yogur. Si bien los he hecho, y ME ENCANTA absolutamente mi batido de fresa y menta (hecho con yogur), pero esa sería una de las excepciones.

Había un ingrediente que todavía no había usado en nuestros batidos: avena. Cuando escuché por primera vez que se agrega avena a batidos y otras bebidas, seré honesto, pensé que sonaba repugnante. Sí, me encanta la avena, pero ya está blanda y apenas tienes que masticarla. ¿Ahora estamos bebiendo avena? El mundo se ha vuelto loco.

Pero escúchame: lo he probado y me gusta. Seriamente. Si bien no es mi opción número uno para batidos, funciona y es ideal para este batido con mantequilla de maní, miel y plátano. Además, esta receta de batido de avena tiene los beneficios adicionales de mantenerte satisfecho por más tiempo y brindarte un impulso adicional de fibra. Además, si tiene poco tiempo por la mañana, esta es una excelente manera de tomar el desayuno para llevar.

Hay un truco en el que insisto al hacer un batido de avena: pulverizar primero la avena. Me encanta cómo la avena espesa mi batido, pero tampoco quiero trozos grandes de avena masticable.

Hago todos nuestros batidos en nuestra licuadora Ninja, así que hago esto justo antes de preparar el batido. Pongo la avena en la licuadora y la pulverizo. Muchas licuadoras no tendrán problemas para hacer esto con una pequeña cantidad de avena, pero puede hacerlas girar en un procesador de alimentos, si lo prefiere.

Después de que la avena se rompa, agregue su leche de almendras (u otra leche de su elección). Deje reposar la leche durante un par de minutos, lo que ayuda a que la avena se ablande y absorba un poco de la leche. Durante este tiempo, tome el resto de los ingredientes de su receta de batido de avena y comience a agregarlos a la licuadora: mantequilla de maní, plátano y miel.

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Receta de batido de mantequilla de maní y avena con miel

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Debido a mi amor tanto por la mantequilla de maní como por los sándwiches de miel y por la mantequilla de maní y los sándwiches de plátano, sabía que una mezcla de los tres sería un batido perfecto.

Sin embargo, decidir mi base de batidos fue la pregunta más importante. He hecho suficientes batidos que sé lo que me gusta y lo que no me gusta. Por ejemplo, tiendo a evitar los batidos a base de yogur porque no soy el mayor fanático del yogur. Si bien los he hecho, y ME ENCANTA absolutamente mi batido de fresa y menta (hecho con yogur), pero esa sería una de las excepciones.

Había un ingrediente que todavía no había usado en nuestros batidos: avena. Cuando escuché por primera vez que se agrega avena a batidos y otras bebidas, seré honesto, pensé que sonaba repugnante. Sí, me encanta la avena, pero ya está blanda y apenas tienes que masticarla. ¿Ahora estamos bebiendo avena? El mundo se ha vuelto loco.

Pero escúchame: lo he probado y me gusta. Seriamente. Si bien no es mi opción número uno para batidos, funciona y es ideal para este batido con mantequilla de maní, miel y plátano. Además, esta receta de batido de avena tiene los beneficios adicionales de mantenerte satisfecho por más tiempo y brindarte un impulso adicional de fibra. Además, si tiene poco tiempo por la mañana, esta es una excelente manera de tomar el desayuno para llevar.

Hay un truco en el que insisto al hacer un batido de avena: pulverizar primero la avena. Me encanta cómo la avena espesa mi batido, pero tampoco quiero trozos grandes de avena masticable.

Hago todos nuestros batidos en nuestra licuadora Ninja, así que hago esto justo antes de preparar el batido. Pongo la avena en la licuadora y la pulverizo. Muchas licuadoras no tendrán problemas para hacer esto con una pequeña cantidad de avena, pero puede hacerlas girar en un procesador de alimentos, si lo prefiere.

Después de que la avena se rompa, agregue su leche de almendras (u otra leche de su elección). Deje reposar la leche durante un par de minutos, lo que ayuda a que la avena se ablande y absorba un poco de la leche. Durante este tiempo, tome el resto de los ingredientes de su receta de batido de avena y comience a agregarlos a la licuadora: mantequilla de maní, plátano y miel.

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Debido a mi amor tanto por la mantequilla de maní como por los sándwiches de miel y por la mantequilla de maní y los sándwiches de plátano, sabía que una mezcla de los tres sería un batido perfecto.

Sin embargo, decidir mi base de batidos fue la pregunta más importante. He hecho suficientes batidos que sé lo que me gusta y lo que no me gusta. Por ejemplo, tiendo a evitar los batidos a base de yogur porque no soy el mayor fanático del yogur. Si bien los he hecho, y ME ENCANTA absolutamente mi batido de fresa y menta (hecho con yogur), pero esa sería una de las excepciones.

Había un ingrediente que todavía no había usado en nuestros batidos: avena. Cuando escuché por primera vez que se agrega avena a batidos y otras bebidas, seré honesto, pensé que sonaba repugnante. Sí, me encanta la avena, pero ya está blanda y apenas tienes que masticarla. ¿Ahora estamos bebiendo avena? El mundo se ha vuelto loco.

Pero escúchame: lo he probado y me gusta. Seriamente. Si bien no es mi opción número uno para batidos, funciona y es ideal para este batido con mantequilla de maní, miel y plátano. Además, esta receta de batido de avena tiene los beneficios adicionales de mantenerte satisfecho por más tiempo y brindarte un impulso adicional de fibra. Además, si tiene poco tiempo por la mañana, esta es una excelente manera de tomar el desayuno para llevar.

Hay un truco en el que insisto al hacer un batido de avena: pulverizar primero la avena. Me encanta cómo la avena espesa mi batido, pero tampoco quiero trozos grandes de avena masticable.

Hago todos nuestros batidos en nuestra licuadora Ninja, así que hago esto justo antes de preparar el batido. Pongo la avena en la licuadora y la pulverizo. Muchas licuadoras no tendrán problemas para hacer esto con una pequeña cantidad de avena, pero puede hacerlas girar en un procesador de alimentos, si lo prefiere.

Después de que la avena se rompa, agregue su leche de almendras (u otra leche de su elección). Deje reposar la leche durante un par de minutos, lo que ayuda a que la avena se ablande y absorba un poco de la leche. Durante este tiempo, tome el resto de los ingredientes de su receta de batido de avena y comience a agregarlos a la licuadora: mantequilla de maní, plátano y miel.

¡Luego, licúa y disfruta tu batido de mantequilla de maní y avena con miel!

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Receta de batido de mantequilla de maní y avena con miel

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Esta publicación contiene algunos enlaces de afiliados para su conveniencia. Haga clic aquí para leer nuestra política de divulgación completa.

David me comentó recientemente que nunca habíamos hecho un batido con mantequilla de maní. Pensé que estaba equivocado, pero después de pensarlo, me di cuenta de que tenía toda la razón. Fue algo inusual ya que la mantequilla de maní es el sabor favorito de los dos. Ese comentario fue todo lo que necesité para corregir la situación. Es más o menos cómo funciona en nuestra casa.

Debido a mi amor tanto por la mantequilla de maní como por los sándwiches de miel y por la mantequilla de maní y los sándwiches de plátano, sabía que una mezcla de los tres sería un batido perfecto.

Sin embargo, decidir mi base de batidos fue la pregunta más importante. He hecho suficientes batidos que sé lo que me gusta y lo que no me gusta. Por ejemplo, tiendo a evitar los batidos a base de yogur porque no soy el mayor fanático del yogur. Si bien los he hecho, y ME ENCANTA absolutamente mi batido de fresa y menta (hecho con yogur), pero esa sería una de las excepciones.

Había un ingrediente que todavía no había usado en nuestros batidos: avena. Cuando escuché por primera vez que se agrega avena a batidos y otras bebidas, seré honesto, pensé que sonaba repugnante. Sí, me encanta la avena, pero ya está blanda y apenas tienes que masticarla. ¿Ahora estamos bebiendo avena? El mundo se ha vuelto loco.

Pero escúchame: lo he probado y me gusta. Seriamente. Si bien no es mi opción número uno para batidos, funciona y es ideal para este batido con mantequilla de maní, miel y plátano. Además, esta receta de batido de avena tiene los beneficios adicionales de mantenerte satisfecho por más tiempo y brindarte un impulso adicional de fibra. Además, si tiene poco tiempo por la mañana, esta es una excelente manera de tomar el desayuno para llevar.

Hay un truco en el que insisto al hacer un batido de avena: pulverizar primero la avena. Me encanta cómo la avena espesa mi batido, pero tampoco quiero trozos grandes de avena masticable.

Hago todos nuestros batidos en nuestra licuadora Ninja, así que hago esto justo antes de preparar el batido. Pongo la avena en la licuadora y la pulverizo. Muchas licuadoras no tendrán problemas para hacer esto con una pequeña cantidad de avena, pero puede hacerlas girar en un procesador de alimentos, si lo prefiere.

Después de que la avena se rompa, agregue su leche de almendras (u otra leche de su elección). Deje reposar la leche durante un par de minutos, lo que ayuda a que la avena se ablande y absorba un poco de la leche. Durante este tiempo, tome el resto de los ingredientes de su receta de batido de avena y comience a agregarlos a la licuadora: mantequilla de maní, plátano y miel.

¡Luego, licúa y disfruta tu batido de mantequilla de maní y avena con miel!

A continuación se muestra la receta completa, lista para que la imprima. Si aún no está listo para hacer esto, asegúrese de guardarlo en uno de sus tableros de Pinterest para que pueda encontrarlo más fácilmente más adelante.